Elin Hellgren

Hej! Jag heter Elin

Kategorier

Allmänt
Operationer
Sjukdom
Sjukdomshistoria
Sjukhus
Tankar
Hälsa
- Laserbehandling
Mina tips & erfarenheter
Recept
Gavle Design
Trädgård
Träning
- Rehab
Vårdskada -20

Arkiv

Hem
Blogg
Om mig
Sjukdomshistoria
Kontakt

Att läka från reumatism & borrelia

Hem

När jag började min resa mot att skapa förutsä

När jag började min resa mot att skapa förutsättningarna för att min kropp ska läka hade jag lite svårt att förstå innebörden i det. Jag hade länge gjort så gott jag kunde med de jag visste, utan att de gjorde så stor skillnad. Idag ser jag en helt annan bild av det och vad de betyder att skapa förutsättningar.

Därför kan jag tänka mig att flera av er säkert känner igen er och har svårt att veta vart man ska börja.

Jag tänkte börja dela lite vad som hjälpt mig och vad jag har gjort för att förändra min hälsa mot de bättre. De är flera steg men jag tänker att vi börjar från början. Jag vet att frågan ofta kommit och jag hoppas ni ska uppskatta det och förhoppningsvis att de kan hjälpa er med! 🫶🏼

Skapa förutsättningarna för att kroppen ska läka kan man göra på flera sätt. Man kan göra förändringar inom vissa delar, men största förändringen får du om du gör en rejäl livsstilsförändring. Tex ändrar kosten, börja meditera, andas rätt, börjar reglera ditt nervsystem, blir mer medveten om dina beteenden och tankar, ger utrymme till saker du vill och önskar osv.

Jag hade en väldigt aktiv inflammationssjukdom (psoriasisartrit/barnreumatism) och tog mängder av olika mediciner och sprutor för att dämpa inflammationerna. Jag upplevde en stor skillnad på aktiviteten av inflammationerna när jag i början ändrade kosten. Jag kunde t.o.m. boka av en operation på min armbåge som hela tiden värkte och begränsade mig.

Jag började äta antiinflammatorisk kost. Vilket innebär så ren och näringsrik mat som möjligt utan vitt socker, gluten, mejeri, fläsk, tillsatser och olika smakämnen/aromer. Du ska veta vad allt är som står på innehållsförteckningen. Gärna soppor och grytor före stekt och friterad mat. Endast kokosolja eller olivolja.

Under största delen av mitt liv var jag både glutenfri och mjölkfri, men inte helt naturligt glutenfri utan mycket från mataffärens så kallade glutenfria hylla. Samt alternativa produkter för mjölkprotein. Vilket till största del är full av tillsatser och ämnen man inte har en aning om vad det är.

Jag rensade bort allt jag inte visste vad de betydde och laga min mat själv från grunden. 🍲

#kost #antiinflammatoriskkost

En sak jag har märkt mer och mer är att vi behö

En sak jag har märkt mer och mer är att vi behöver tro och lita mer på vår kropp i en läkande process. Inte se den som vår fiende och att de är något fel på den. För de är det inte. Kroppen gör alltid de bästa den kan med de förutsättningar den har.
Jag ser idag på symtom med andra ögon. De är mer budbärare till rotorsaken än att de är något faktiskt fel på den.

Ta bara ett exempel på när vi har skurit oss eller brutit ett ben, vem läker det då? Är de läkarna som läker det?
Läkningen sker inifrån. Det är vår egen kropp som tar hand och sköter om den läkande processen.
Vi ser det dessutom som en självklarhet i just den frågan. Men inte när de gäller så kallade kroniska sjukdomar som egentligen betyder att man har haft symtom i längre än 6 månader. Men idag tolkas det många gånger som att man ska behöva ha det livet ut. I alla fall gjorde jag det gällande min situation.

Men om kroppen kan läka ett skrubbsår själv, varför ska den då inte kunna läka fler saker tillsammans med rätt förutsättningar?
Svaret är enkelt, klart den kan! Det finns mängder av olika metoder och behandlingsformer tillsammans med såklart vårt mindset. Alla behöver vi gå vår väg eftersom vi är unika. En typ av behandling som har fungerat bra för mig kanske inte gör det för dig och tvärtom. Därav att de behövs personlig anpassning, men de finns många olika former och de går att hitta sin egen väg i det.

Jag tror på din kropp och din läkning! Det vore roligt o höra om fler av er är på en läkande resa? 💖

#kroppenkanläka #läka #healing #healingjourney #läkning #health #borrelia #lyme #reumatism #reumatism #psoriasisartrit #mindset #mindsetmatters #nevergiveup #keepongoing #growth

Här kommer receptet som flera av er önskade på

Här kommer receptet som flera av er önskade på frallorna jag gjorde idag! 🥖 Grundreceptet är lika som ett recept jag visat er tidigare, men jag hade inte mjöl så de räckte. Därav att de blev lite olika 😅

GLUTENFRIA FRUKOSTFRALLOR
6 dl vatten
2 msk äppelcidervinäger
1-2 msk kokossocker
6 msk kokosolja
2,5 dl glutenfria havregryn
1 dl linfrön
1 dl solrosfrön
4 tsk fiberhusk
1,5 dl durra mjöl
1 dl teffmjöl
1,5 dl mandelmjöl
1,5-2 msk nyponskalmjöl (går att utesluta)
3 tsk bikarbonat
1 tsk salt

1. Sätt ugnen på 225 grader. Förbered en plåt med bakplåtspapper.
2. Blanda ihop alla blöta ingredienser i en bunke och blanda alla torra ingredienser för sig. Tillsätt de torra ingredienserna till den bunken med vätskan och rör snabbt ihop till en jämn men kladdig smet.
3. Låt degen vila 5-10 min. Forma ca 11-12st frallor med fuktiga händer. Strö över lite linfrön. Grädda i mitten av ugnen i ca 15 min.

Låt svalna innan du skär i dom och njut! Jag hoppas ni ska gilla dom! 🫶🏼

#bakabröd #frallor #bakaglutenfritt #baka #glutenfritt #mjölkfritt #äggfritt #nötfritt #baking #bread #antiinflammatoriskkost #antiinflammatory #kost #hälsa #healthyfood #breakfast

Precis så är det som texten säger❣️ En läk

Precis så är det som texten säger❣️ En läkande resa är inte lätt. Det är både väldigt smärtsamt, sorligt, utmanande, glatt och fantastiskt. Det finns två sidor av det. Det har varit och är en rejäl känslomässig bergochdalbana. Men även om de har varit otroligt utmanande många gånger så känner jag idag att det hade varit ännu mer smärtsamt att vara kvar i de liv jag levde förut. Så som jag levde tills jag skulle fylla 27 år och tillslut fick nog av hur mitt liv såg ut.

Jag ville inte acceptera hur min vardag såg ut även om jag hela tiden försökte göra mitt bästa. Min nyfikenhet om att de måste finnas något mer än bara lidande tog mig framåt. Att jag tillslut vågade ha ett öppet sinne och prova nya saker. Det blev en resa utöver något jag hade kunnat föreställa mig.

En helt ny värld öppnade sig och jag fick börja lära mig att ta hand om mig på ett läkande sätt. Ta hand om både min kropp och mitt sinne. Hela mig. För allt är ett. Allt hör ihop och påverkar varandra.

Jag minns det som igår hur fruktansvärt det var att vara bokstavligen fast i sin egen kropp. Den totala smärtan av maktlöshet och frustration. Jag kunde inte ta hand om mig själv. Jag kunde bl.a. inte gå, klä mig själv, duscha, hjälpa till i hemmet, göra förflyttningar själv, åt mängder med mediciner osv. Listan var lång. Jag var fast.

Känslan av att vara fast i sig själv är svår att förklara. Jag tror man måste uppleva det för att förstå hur hemskt det är. När man känner hur kroppen förfaller och bara blir sämre oavsett vad man gör. Men jag är säkert på att de finns en väg för alla. Det behöver inte vara en levande mardröm. Jag är så tacksam idag för varje dag mitt liv ser annorlunda ut jämfört med då!

På bilderna ser ni lite olika från mitt ”tidigare liv och vardag” och idag. Jag säger tidigare liv för att de verkligen känns som att jag har två liv i ett. 💕

#kroppenkanläka #läkakroppen #healing #heal #healingjourney #mindset #mindsetmatter #reumatism #psoriasisartrit #pain #borrelia #lyme #keepongoing #nevergiveup

I söndags var jag på en laserbehandling igen hos

I söndags var jag på en laserbehandling igen hos @clinic_human_recharge . Jag har för mig att de här blev min 17:e. Ni har säkert märkt att jag inte har varit där på ett tag. Jag har känt att jag har behövt en paus ifrån att åka dit varje vecka på grund av allt resande. Men då min tumme blivit sämre de senaste veckorna kände jag att jag måste prova lasern på den. Se om de skulle göra någon skillnad, för värken blev värre, rörligheten sämre och vila gjorde ingen skillnad. Snarare att den blev sämre. Min arbetsterapeuts råd när jag var till henne för snart 2 veckor sedan var vila och ingen belastning på 6 veckor.

Ni kan ju se själva skillnaden på videon av en behandling. Före vs efteråt. Jag kunde inte vicka upp tummen alls innan behandlingen och efteråt kunde jag en bit. Vilovärken är borta, men den gör fortfarande ont när jag rör den uppåt. Handledsskyddet behöver jag inte heller ha längre, vilket är väldigt skönt!! Innan behandlingen hade jag den all min vakna tid, annars kunde jag inte göra något med handen alls.

Snacka om framsteg på 1 BEHANDLING!! 🤩🙌🏼
Tack! 🙏🏼💕
#clinichumanrecharge #humanrecharge #laser #laserbehandling #tumme #vilovärk #smärta #reumatism #psoriasisartrit #borrelia #lyme #mindset #mindsetmatters

Förra veckan (10/8) var jag på min tredje behand

Förra veckan (10/8) var jag på min tredje behandling med frekvensterapi (QUEX ED). Efter att jag gjorde den behandlingen har jag känt mig helt utslagen på energi. Kroppen kändes väldigt avslappnad och lugn efteråt, samtidigt som jag blev väldigt trött. Den tröttheten höll i sig ca 3-4 dagar innan jag kände att energin började komma tillbaka. Jag har bara velat sova, sova och sova. Det kändes som att kroppen jobbade med något, för jag hade ingen energi till något annat än att till största del vila eller sova.

För mig handlade även denna gång om trauman samtidigt som hon sa att de kom upp en del rester av covid. Hon körde även flera program för borrelia och virus fast det inte kom upp något om de nu sist. De kan ju vara att de fortfarande ligger under andra saker som kroppen är belastad med mest just nu. Lite som att skala en lök om ni har hört det uttrycket.

Annars allmänt tycker jag att jag nu har fått mer energi, vilket känns väldigt skönt! ✨

#quexed #frekvensterapi #kinesiologi #hälsa #health #kroppenkanläka #healing #healingjourney #mindsetmatters

Här kommer lite blandade bilder från när jag va

Här kommer lite blandade bilder från när jag var i Gävle senast. Mycket fokus låg i att umgås med familjen, varit på flera firanden 🎈, spela kort🃏, ätit god mat/fika och ta tag i att få in en rutin med promenader, träna och sitta i infraröd bastu. Vilket jag mår väldigt bra av. Lite svårare när jag inte är i Gävle, men guld värt när jag är där! ✨

Det blev även någon dagsutflykt, rensning i lägenheten, läsa, frekvensterapi och samtal med min terapeut! Vilket såklart också tar sin tid att bearbeta och återhämta sig i. Under de senaste veckorna har det hänt mycket känslomässigt för min del. Många insikter som dyker upp och som blir väldigt omtumlande. Mitt fokus har därför också varit att försöka ta en dag i taget och se vad jag behöver just idag! Eftersom vissa dagar har varit tuffare än andra.

Samtidigt blir jag väldigt glad och tacksam över att min kropp blir starkare och starkare. Det är som högsta vinsten varje gång den orkar göra saker jag förut knappt kunde drömma om! För allt är mer än förut 🫶🏼

#vinst #healingjourney #kroppenkanläka #sommar #gävle #healing #hälsa #health #lyme #lymedisease #borrelia #reumatism #psoriasisartrit #mindset #mindsetmatters #träning

Prenumerera gärna på nyhetsbrev

Copyright © 2023 Elin Hellgren

Theme by 17th Avenue