Det är inte ”bara” att göra en livsstilsförändring. Det krävs en hel del motivation, vilja och tro för att det ska fungera. Antingen så vill man det eller så vill man det inte. När jag valde att ändra om min livsstil med bl.a. kosten hade jag ett litet försprång i och med att jag har ätit glutenfritt och mjölkfritt under större delen av mitt liv. Däremot var det en större utmaning med att ta bort ALLT socker och ALLA tillsatser, smakaromer, konserveringsmedel osv. Det var en större utmaning eftersom det finns i så gott som allt. Jag har några tips jag tänkte dela med mig av till er, för att få en livsstil att hålla.
Mina tips:
- Bestäm dig! Vill jag det här och varför?
- Var beredd på att det kommer vara jobbigt. Speciellt de 3 första veckorna. Men det är bara att försöka hålla ut. För det kommer därefter bara bli lättare.
- Gör förändringarna i steg. Successivt om du tycker det är jobbigt att göra alla förändringar på en gång. Och rensa ur skafferiet från allt sånt du INTE ska äta, så du inte har något av det hemma när du blir sugen i början.
- Om du råkar göra ett snedsteg, var inte för hård på dig själv. Det är bara att acceptera att det blev som det blev och därefter är det bara på det igen med nya tag. Alla får vi ”bakslag” ibland och det är ingen fara så länge vi inte hamnar i den så kallade ”svackan”.
- Det kan vara lättare att göra det tillsammans med någon så man kan pusha varandra till att hålla i det.
En dag i taget
Ibland har jag fått fokusera på dag för dag för att ta mig igenom det här. Vissa dagar har varit mer påfrestande än andra. Men min vilja till att få må bättre har alltid varit starkare än att ge upp. Nu när jag har hållit i det här speciellt från i september -21 så har jag nu äntligen kommit in i ett annat lugn. I början kändes allt väldigt övermäktigt, men jag var fast bestämt över att jag ville ge det här en chans. Jag var så trött på att må dåligt varje dag. Något jag är evigt tacksam över idag!
Viktigare än vad vi tror
Jag tror vi många gånger underskattar vad viktigt det är att äta bra, varierad och näringsrik kost. Kost som inte är fulla av massa konstgjorda ämnen, utan så rena som möjliga. Kroppen kan inte läka sig själv så länge den hela tiden blir fylld med konstgjorda ämnen och besprutade produkter som den hela tiden behöver fokusera på att hålla sig ren från. Tyvärr funkar det bara till en viss gräns innan vi börjar få alla möjliga olika symtom och tillslut blir sjuka på olika sätt. Sen är det såklart individuellt. Men jag märkte enorma skillnader bland framförallt mina inflammationer i kroppen sen jag valde att kortfattat ta bort alla mejeriprodukter, ägg, vete (gluten), kaffe, halvfabrikat, socker och alla tillsatser, smakaromer, konserveringsmedel osv.
Livsstilsförändring – Lättare sagt än gjort
Att göra en livsstilsförändring är ingen lätt sak att göra. Det jag bara vill säga till er är att om jag klarar det, så klarar även ni det! Det är alltid värt att ge det en försök och se om det även kan fungera för er. För hälsan är det viktigaste vi har!
Redan efter tre veckor som jag hade ändrat kosten började jag kunna sänka min blodtrycksmedicin (och idag tar jag ingen). Jag har inte heller behövt en ända kortisonspruta på hela tiden, och jag har även tappat en hel del vätska i kroppen som tidigare inte gick att få bort. Det är helt sjukt i mina ögon! För något rätt måste jag ju ändå göra. Sen har jag en bit kvar, men jag ska fortsätta så får vi se hur långt det leder mig.
Om ni vill läsa mer om vad jag gjort och hur jag mådde i början så kan ni läsa det i det här inlägget ”Hälsa – Förändringar som hittills gjort skillnad”.
Om ni vill läsa mer om antiinflammatorisk kost så tycker jag ni ska klicka in er HÄR hos Madelene på Clean Lifestyle. Jag tycker hon förklarar bra och ger bra tips på recept.
Jag hoppas jag ska kunna inspirera er till att försöka göra en liknande resa. För det är aldrig för sent till att försöka. Lycka till och jag hejar på er!
Lämna ett svar